Познати са много практики и програми за детоксикация. За да изчистите организма си и да сте в перфектно здраве, ви предлагам 10 начина за постигане на заветната цел.
1. Яжте фибри, кафяв ориз и био отглеждани пресни плодове и зеленчуци! Добавяйте редовно към менюто си цвекло, репички, ябълки, зеле, броколи, спирулина, хлорела и морски водорасли!
2. Подсилете функцията на черния дроб с билки: глухарче, млечен бодил, репей, зелен чай, артишок, куркума, червено цвекло, магданоз!
3. Приемайте повече витамин С! Той помага на тялото да произвежда глутатион – веществото в черния дроб, което прогонва токсините.
4. Пийте поне 2 литра вода дневно!
5. Дишайте дълбоко, за да може кислородът да стига до всяка клетка в организма ви!
6. Намалете стреса, като се отдайте на повече положителни емоции!
7. Използвайте хидротерапия! Оставете гореща вода да се стича по гърба ви за 5 минути, след което пуснете студената вода за 30 секунди!
8. Отидете на сауна, за да може тялото ви да изхвърли токсини и чрез потта!
9. Един час всеки ден практикувайте йога или скачайте с въже! Всички физически упражнения ще са ви от изключителна полза за здравето.
10. Оставете настрани цигарите, алкохола, кафето, захарта и мазнините!
